Jeg bare tenker på hvor mange unnskyldninger vi har for å ikke trene, og en av de mest brukte unnskyldningene vil jeg tro, er at vi ikke har nok tid. Den bruker jeg selv mange ganger, og spesielt nå i de to siste ukene har denne vært mye brukt for min del.
Men sjekk her, hvor få minutter som egentlig skal til for å forbrenne 100 kalorier!
Løping: 10 minutter
Men sjekk her, hvor få minutter som egentlig skal til for å forbrenne 100 kalorier!
Løping: 10 minutterRomaskin: 9 minutter
Svømming: 12,5 minutter
Spinning: 12 minutter
Aerobic (low-impact): 12,5 minutter
Aerobic (High impact): 10 minutter
Rask gange: 16,5 minutter
Sykling: 10 minutter
Styrketrening: 16 minutter
Body Pump: 11 minutter
Hoppetau: 9 minutter
Skøyter: 25 minutter
Poweryoga: 14,5 minutter
Badminton: 13,5 minutter
Bordtennis: 20 minutter
Langrenn: 8,5 minutter
Kulekjøring: 10 minutter
Trappegang: 700 trinn
Hovedrengjøring: 20 minutter
Standarddans: 20 minutter
Latindans: 18 minutter
Dette skal jeg absolutt tenke på neste gang jeg syns at jeg ikke har tid til trening. Går jeg et kvarters tid da, så har jeg forbrent 100 kalorier. 200 hvis jeg strekker det til en halvtime osv. Og tenk hvor fort en halvtime går! Eller om du løper, så trenger du kun 10 usle minutter på å kaste 100 kalorier! Dette bør man finne plass til i kalenderen altså :-)
Dette er gjennomsnittet av hva du forbrenner hvis du er en kvinne og veier rundt 65 kilo. Er du lettere kan du gå ut i fra at utbyttet går ned med ca 5% for hver 5. kilo, og omvendt hvis du er tyngre.
Kilde: Iform
2 kommentarer:
Takk for tips! Når jeg blir frisk så skal jeg ihvertfall tenke gjennom dette! Man finner jo egentlig alltid bare på unnskyldninger for å unngå trening, når man føler seg SÅ bra etterpå! Selv om det kun er en halvtime:)
Ja, det er akkurat det jeg gjør også. jeg er ekspert i å finne unnskyldninger for å slippe, hvis ikke motivasjonen er på topp :-)
Det er så viktig det du skriver, med at man føler seg så bra etterpå, for det er det jeg pusher meg med :-))
Ha en super dag!
Legg inn en kommentar