Lær deg å bruke eteriske oljer

Lær deg å bruke eteriske oljer

Aromaterapi

Aromaterapi i form av massasje gir økt velvære. Eteriske oljer er svært konsentrerte.
De må derfor aldri brukes ufortynnet på huden, men blandes med en vegetabilsk olje (basisolje) før bruk.
Til en behandling fortynnes ca 5 dråper eterisk olje i 15 ml vegetabilsk olje (for eksempel mandelolje, jordnøttolje, hvetekimolje, avokadoolje, druekjerneolje eller jojobaolje). Apotekproduksjon har en egen massasjeolje som kan benyttes.
Det benyttes ofte 3-4 ulike oljer.

Eteriske oljer brukt i bad

Et aromatisk bad er en svært behagelig måte å bruke eteriske oljer.

Bruk 4-6 dråper eterisk olje i et fullt badekar. Oljene bør blandes ut i 1 ss vegetabilsk olje (for eksempel mandelolje). Badekaret tappes fullt med vann før oljeblandingen has oppi.

FotbadDette er en fin måte å pleie såre og ømme føtter. 3-4 dråper eterisk olje, gjerne blandet ut i 1 ss mandelolje, has i et stort fat varmt vann.
La føttene godgjøre seg i vannet i minst 10 minutter.

Potpurriblandinger
Potpurriblandinger består av duftende blomster, blader, frø og røtter som tørkes og blandes. Blandingen kan has i krukker eller tøyposer. En kan tilsette eteriske oljer for å forsterke duften.

Inhalasjon
Ved forkjølelse har det i folkemedisinenvært anbefalt å ha et par dråper peppermynteolje eller eukalyptusolje i et fat med varmt vann. Ta et håndkle over hodet og puste dypt inn i noen minutter.

Kremer og bodylotion
På apoteket finnes en rekke gode, uparfymerte produkter som kan tilsettes eteriske oljer. Lag din egen dag-/nattkrem.


Forsiktighetsregler:
Følgende oljer bør ikke brukes av gravide:

Basilikum
Einebær
Fennikel
Kamille (ikke føste halvdel av svangerskapet)
Kanel
Lavendel (ikke første halvdel av svangerskapet)
Merian
Nellik
Pelargonium
Peppermynte
Rose
Rosmarin
Timian
Sjasmin

Til barn bør man bruke eteriske oljer med forsiktighet.