Unngå forkjølelsen i vinter

Rutiner er viktig. Unngå stress (som setter ned immunforsvaret) og ha orden i sakene. Faste måltider, regelmessig trening og mye søvn er med på å forebygge forkjølelsen.

Vitaminer og mineraler øker immunforsvaret. Sørg for litt ekstra tilskudd, enten i form av et sunt kosthold eller vitamin- og mineraltilskudd.

Pass på å ha god ventilasjon både hjemme og på jobben/skolen. En effektiv og enkel måte for å få ut virus og rense luften.

Unngå å hoste og nyse i hendene dine! Snu deg heller bort fra folk, og bruk kleenex, som du kan kaste hver gang.

Ikke del drikke, håndklær osv. med hverandre! Det får smitten til å spre seg i rekordfart.

Drikk kamillete. Teen ser ut til å styrke immunsystemet mot forkjølelser. Derfor kan det være lurt å drikke den før man blir forkjølet også, for å forebygge. Dessuten gir den en beroligende effekt, som får deg til å slappe av når du er syk.