Mer glans og liv til håret? Legg inn dette i kostholdet ditt!

Skjønnhet kommer innenfra sies det, og det er faktisk helt sant! Har ikke kroppen det bra på innsiden, så synes det på utsiden i form av blek og gusten hud, tørt og livløst hår osv. Riktig mat gjør deg ikke bare sunn og frisk generelt, men er du mer oppmerksom på hva slags mat du spiser, vil dette synes på utseendet også.
Skinnende og glansfullt hår for eksempel.
Her får du noen tips om hva som er lurt å få i deg av mat, vitaminer og mineraler, for å få liv tilbake i håret:

Husk at hvis du vil bevare håret skinnende og sunt, så vær nøye kostholdet, og sørg for å gi kroppen din en balansert kost, bestående av for eksempel Fullkornsprodukter, frukt, grønnsaker og andre matvarer som er rike på protein og omega-3 fettsyrer.

For eksempel:

Salater i alle varianter:

Grønne, bladrike salater og spinatblader gir kroppen din jern, som hjelper deg til skinnende og sunt hår.

Nøtter, frø og linser:

Nøtter, frø og linser er rike på omega-3, og de er veldig enkle å putte inn i kostholdet.

Tilfør i frokostblandingen, salaten eller få i deg en håndfull som snacks.

Valnøtter, mandler, cashewnøtter er supert for å få sunt og glansfullt hår..

Laks:

Laks er rett og slett stappfull med omega-3 fettsyrer, og er noe av det beste du kan spise.

For både kropp og sjel, og selvføgelig vil det bedre kvaliteten på håret ditt også.

Laks er også en super kilde for jern og vitamin B12.

Laks er min personlige favoritt når det kommer til både middager, salater og grillmat.

Gulrøtter:

Gulrøtter er rike på vitamin A, og er nødvendig for at håret skal bli glansfullt og sunt.

Visste du foresten av gulrøtter også har en forbedrende effekt på synet vårt?

Egg:

Uansett hvordan du lager eggene, om det er stekt, kokt eller hva nå enn du foretrekker,

er vel egg den beste kilden til protein som du kan finne!

Egg gir deg også B12. Egg er en god investering for både kropp og hår!