Drikker du nok vann?

Vann er kilden til liv og energi, og det å drikke nok vann får også huden til å holde seg fin og glødende. Hjernen holder seg også frisk.

Som en huskeregel for hvor mye vann du skal få i deg om dagen, bør det daglige væskeinntaket ligge på 1/40 av kroppsvekten din. Det vil si, at veier du 70 kg, bør du drikke omtrent 1,75 liter om dagen for å opprettholde en sunn væskebalanse.

Symptomer på dehydrering:

• tørr, rynkete hud • tørre lepper, munn og tunge • kramper i armer og ben • hodepine • søvnløshet • irritabel • fordøyelsesprobelemer

 

Drikker du nok, er urinen helt lys gul – ved for lite væske vil den være mørk gul.