Drikker du nok vann?

Vann er kilden til liv og energi, og det å drikke nok vann får også huden til å holde seg fin og glødende. Hjernen holder seg også frisk.

Som en huskeregel for hvor mye vann du skal få i deg om dagen, bør det daglige væskeinntaket ligge på 1/40 av kroppsvekten din. Det vil si, at veier du 70 kg, bør du drikke omtrent 1,75 liter om dagen for å opprettholde en sunn væskebalanse.

Symptomer på dehydrering:
• tørr, rynkete hud
• tørre lepper, munn og tunge
• kramper i armer og ben
• hodepine
• søvnløshet
• irritabel
• fordøyelsesprobelemer
 
Drikker du nok, er urinen helt lys gul – ved for lite væske vil den være mørk gul.

0 kommentarer:

Legg inn en kommentar

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 

Copyright © 2011-2012 MakeMeUp BLOG All Rights Reserved

blogger web statistics

Design by Dzignine